Z 2 opcji korzystam gdy wcinam placki ziemniaczane... No ale podoba mi sie sposob z pomidorasami ;d Shitman masz może jakieś filmiki na yt na ktorych robisz abs ?
[...] nauczka na przyszłość :-). Nie jadłem cały dzien, tylko paczke chipsów, batona, pare ciastek i 2 kanapki ze smalcem i pomidorem %-) To teraz wpadły 2 zupki chińskie i robie placki ziemniaczane razem z Oktawią z sosem pieczarkowym i łopatką wieprzową. Na kolacje może zjem jajecznice na kokosowym + 2 kanapki ze smalcem i pomidorem. Takze do 12stej [...]
[...] na sztangę ton, powoli sobie będę zwiększał. Ale żelastwo będzie trzaskać I fotki jedzonka jeszcze wieczornego jajecznica na kokosowym + chleb ze smalcem i pomidorem , placki ziemniaczane z sosem grzybowym i karkówka wieporzową ( jak by takie podawali w restauracji to by była najbardziej dochodowa restauracja w tym miejscu ) sztosssss, [...]
[...] 12-16 - tylko i wyłącznie duże ciężary Areoby były w poniedziałek rano na czczo ;-) Po takim zestawie myślę jedynie o tym, aby dobrze się najeść - od kilku dni mam ochotę na placki ziemniaczane w dużej ilości tłuszczu hehe, ale to dopiero za pół roku co najmniej %-) Na razie po treningu standardowo 250g piersi i 50g ryżu. Dziś nogi, mój ulubiony [...]
Wszystko na co mam ochotę. Nie jest to "ładowanie" typowe dla CKD, czy innej diety. Użyłem tej nazwy przypadkowo. Po prostu raz na jakiś czas robię sobie dzień luzu, dla zdrowia psychicznego Moja rozpiska na jutro: -białe pieczywo -baton -krówki -kawałek ciasta -placki ziemniaczane -piwo -nachosy -lody -pudding
[...] wiem od czego zacząć ;-) narazie wykorzystuję te poranne bieganie i zobaczę ile max zrobię w ciągu tych 3 tygodni, które pozostały do biegu Edit: na koniec dnia wciagnelam placki ziemniaczane ale chlop zrobil sobie takie idealne ze nie moglam sie powstrzymac ;-) przynajmniej wiem ze regeneracyjny dzien wyszedl ;-) Ciekawe jakie mi obwody wyjda [...]
[...] 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 150 g owoców 2-4.PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu+ 10 smalcu 5. KOTLET CHŁOPA 2 placki ziemniaczane +schab + kapusta /SFD/2017/2/1/20cd6a95812b4ce0974bd673d950b52f.jpg TRENING W trakcie : 50 g Carbo PUR Po : 40 g Whey C-6 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesiek - czasami lubię w kuchni posiedzieć :P Nie moja wina, że się rozwalił! Seven - to nie placki ziemniaczane. 20.03.2016 DNT Nareszcie się wyspałam, choć wstałam niewiele później niż zwykle. Trochę dzień leniucha. Za to debiutowałam z fasolowym brownie. Wyszło pycha, już mam pomysły na następne modyfikacje :-) MISKA 1.15g siemię lniane, [...]
[...] wiosłowanie hantlem 10 15kg przenoszenie sztangielki za głowę jednorącz 10/10 szrugsy ze sztangą z tyłu 20/20/20 45kg/63kg/45kg wolno/szybko/wolno Dieta: musli + 2jaja placki ziemniaczane z sosem (taki cheat meal z braku czasu) 180g makaronu + 150g kurczaka T R E N I N G 100gryżu + 150g kurczaka twaróg + oliwa Suple: rano betabolic [...]
18.08 niedziela dzień 14 (28) (zostało 6t+1t) DNT :-D Rano: trucht w terenie 35min. Lubie biegać :-D Na bieżni mam zawsze mega wkurva i nie moge sie doczkać końca, a w terenie czas szybko leci i humor sie poprawia :-) Dzis jak biegłam po ścierniskach to sie poczułam jakbym znowu miała 8 lat i spędzała wakacje u babci ;-) Podsumowanie tygodnia: [...]
[...] to wole jajowe, bo już po 4ech godzinach byłem głodny a to przecież: 3 plastry hagisa(kaszanko krupniok), kwadrat mielonego(nie chcę myśleć z czego to mięso %-)), 2 placki ziemniaczane, 2 papierowe kiełbaski, fasolka w sosie pomidorowym, jeden plasterek boczku i jedno jajko. Dupa z takim jedzeniem, jednak moje tradycyjne śniadanie jest [...]
[...] Wpadliśmy po drodze do polskiej dzielnicy. Jako że sklepy były już zamknięte zwiedziliśmy lokalny polski bufet i ZEŻARŁAM: 4 pierogi z mięsem, 2 pierogi ruskie, 2 małe placki ziemniaczane, sznycel, ziemniaki z sosem pieczarkowym (ziemniaków łyżka), pulpeta wołowego, buraczki i ogórek kiszony Jako że polskie żarło jem średnio raz na 4 [...]
Mierz wysoko, na pewno zaskoczysz pozytywnie. Widać, że sylwetka wypracowana latami i ciężkim treningiem więc i jakość jest inna. Ja tam liczę na podium w Twoim wykonaniu :-). Placki ziemniaczane są genialne ale ostatnio jadłem z batatów, wychodzą lekko słodkie i da się ich zjeść trochę więcej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-08-05 22:00:07